Почему занятия проводятся в разогретом помещении?
Жаркий и влажный воздух в помещении для занятий йогой разогревает все группы мышц. При упражнениях в разогретом помещении тело становится более гибким, чем при обычной комнатной температуре. Дополнительный плюс: шансы получить травму в такой обстановке значительно снижаются. Интенсивное потовыделение помогает очистить тело от опасных токсинов и в результате улучшается состояние здоровья и самоощущение.

Что дают занятия Бикрам йогой?
Регулярные занятия Бикрам йогой - по меньшей мере три раза в неделю - дают поразительно быстрые результаты:
- укрепляются все мышцы тела;
- растут физические силы и выдержка;
- снижается стресс;
- значительно понижается уровень пост-травматического дискомфорта и проблем, вызываемых хроническими заболеваниями;
- происходит потеря веса;
- улучшается состояние здоровья и самоощущение;
- расширяются индивидуальные способности;
- улучшается концентрация;
- возобновляются и пополняются резервы внутренней энергии.
Независимо от уровня вашей физической подготовки Бикрам йога будет для вас настоящим испытанием! Каждая поза включает в себя силовые элементы, а также растяжку и балансирование. Регулярно занимаясь йогой, вы заметите, как ваше тело меняется: жировой слой уменьшится, появится тонус, мышцы станут более подтянутыми. Бикрам йога изменит ваше тело уникальным образом - никакой другой вид спорта не сможет дать таких результатов!

Как нужно одеваться для занятий Бикрам йогой?
Для того, чтобы было комфортно чувствовать себя при занятии йогой, одежда должна быть легкой, пропускающей воздух и эластичной. Для женщин подойдет хорошо прилегающая маечка и шорты или короткие леггинсы. Мужчины могут заниматься в одних шортах - майка не обязательна. Вы можете приобрести одежду, специально сделанную для занятий жаркой йогой в магазине нашей студии.

Как правильно подготовиться к занятию?
Выберите наиболее удобное для вас время занятий и позвоните нашему администратору или запишитесь на занятия по интернету. Придите в студию заранее, взяв с собой два полотенца (одно для использования в классе, другое - для душа) и матрас для йоги. Полотенца и матрас можно также арендовать в студии.
Рекомендуется выпивать не менее 2-3 литров воды в день, особенно если вы начали заниматься Бикрам йогой недавно.