Что такое Бикрам йога?

Эта уникальная система йоги, основанная на вековых познаниях о позитивных целебных эффектах йоги, была разработана Бикрамом Чаудри. Система Бикрам йоги приспособлена для западного образа жизни и помогает бороться с такими проблемами современной жизни, как стресс, усталость, неправильная осанка, переедание и т.д.

Бикрам йога содействует восстановлению и омоложению человеческого организма, помогает лечить хронические болезни и различные виды травм. На физическом уровне йога увеличивает гибкость, силы, балансирует. На ментальном уровне она укрепляет самоуверенность, развивает самообладание, поднимает уровень концентрации, побуждает к целеустремленности и оказывает помощь в регулировке стресса.

Бикрам йога - это особо разработанный комплекс, состоящий из 26 поз хатха йоги и 2 дыхательных упражнений. Ею занимаются в комнате, разогретой до температуры + 40.6°C, каждое занятие длится ровно 90 минут. Последовательность поз всегда остается неизменной, что обеспечивает тщательную разработку каждой части тела. Нагретый влажный воздух разогревает тело, делая его более гибким. Таким образом легче исполнять упражнения на растяжку, и значительно снижаются шансы получения травмы. Активное потовыделение помогает очистить организм от вредных токсинов.

Согласно научным исследованиям, большинство людей используют до 50 процентов объема своих легких. Бикрам йога может растягивать легкие, увеличивая их вместительность. При регулярных занятиях пранайамой ученики могут повысить поглощение кислорода и улучшить кровеобращение так же, как при многих других формах сердечно-сосудистой нагрузки. Бикрам йога помогает успешно вылечивать различные виды травм, а также избавляться от хронических болях в спине и суставах.

Кто такой Бикрам Чаудри?

Бикрам Чаудри (Bikram Choudhury) является основателем знаменитой школы Индийский Колледж Бикрам Йоги (Yoga College of India) и создателем направления Бикрам йоги. Он родился в 1947 году в штате Бигар - одной из беднейших провинций Индии, и начал практиковать йогу в возрасте четырех лет. Его первым и главным учителем был в те времена прославленный индийский гуру Шри Бишну Чаран Гош (Bishnu Charan Ghosh). Бикрам занимался йогой в Калькуттской школе физического воспитания Гоша по шесть часов в день.

В возрасте 13 лет Бикрам стал самым молодым победителем Национального индийского чемпионата по йоге и удерживал титул чемпиона в течение трех лет, пока Бишну Гош не попросил его не участвовать больше в соревновании, с тем, чтобы дать другим шанс выиграть. Бикрам начал успешную карьеру атлета, занявшись марафонным бегом и тяжелой атлетикой, ставя мировые рекорды и участвуя в Токийской Олимпиаде 1964 года.

В возрасте 17 лет при поднятии штанги он серьезно травмировал колено. Вопреки пессимистичным прогнозам врачей, которые утверждали, что он никогда не сможет ходить, Бикрам вернулся к своему гуру и разработал серию из 26 поз, которая помогла ему полностью восстановиться и излечить травму. За короткое время Бикрам Чаудри стал международно признанным учителем йоги и открыл свои студии во многих восточных странах.

Сочетая восточное учение с опытом работы с западными врачами и учеными в госпитале Токийского университета, Бикрам усовершенствовал свою систему йоги. Первая студия Индийского Колледжа Бикрам Йоги открылась в Лос-Анджелесе в 1973 году.

Уже более 40 лет Бикрам Чаудри делится своими знаниями о целительной силе йоги с помощью разработанных им метедов.

"Ваш ум - это ваш злейший враг. Просто придите и я гарантирую, что на 90 минут занятия Бикрам йогой вы полностью забудите, кто вы и как вас зовут, мужчина вы или женщина и что вы здесь делаете. Впервые с момента рождения ваш ум будет полностью свободным и непривязанным к этому миру - я поведу вас в другой мир," - говорит Бикрам Чаудри